おすすめの育毛方法

私のおすすめする育毛方法は育毛剤や育毛シャンプーを使うことは使うのですが、 それ以上に大切にしているのは、なぜ薄毛になったのか？その生活習慣や体質の特徴をよく考えることです。
そして体質を改善することが育毛であると思っております。いわば健康法です。

薄毛の方のほとんどは冷え性の方が多いのです。
自分はよく下痢をするとか
お風呂は湯船には浸からずシャワーだけなど心当たりはありませんか？？

ですから私の考える育毛の基本は体を温めることです。

体を温めるために積極的にお風呂に入ってください。もし可能であれば１日に２回入れると良いですね。 休みの日しかできませんが、私は体が冷えているなと思ったら、夕方くらいに一度お風呂に入ります。 そうすると体調は良いです。

しかし、洗髪は１日１回にしてください。洗いすぎると頭皮の脂をとりすぎてしまうため、余分に皮脂が分泌されたり 、ばい菌が繁殖しやすくなるのでやめてください。

サウナは育毛には効果的です。毒素を排出して、悪いものを出すことができます。そして、体が芯から温めることもできます。 私は普段から家でもゆっくり半身浴をしていますが、やはりサウナのほうが温まりますね。 サウナで温まった後は便通がよくなったり、尿もたくさんでますので体に効いていると実感できますね〜。